怀孕了,吃水果必须得讲究!

时间:2016-11-17 12:25:26来源:万园户  阅读:(142)收藏复制地址
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前天,一位同事让我邮寄一箱梨给他,我调侃道:”又是给哪个妹子呢?哈哈·····”

他说:“哪里,一位孕妇‘’。随即他又问我:“孕妇吃水果有啥讲究?梨能吃吗?吃什么水果好呢?”

怀孕了,吃水果必须得讲究!

大家都知道孕妇多吃水果对自己和胎儿都有好处,但是好多又不太了解孕妇吃水果有哪些讲究?其实有些水果可多吃点,而有些水果应尽量不要吃。

对正常孕妇来说,没有一种水果时绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能危害母子安全。

苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。门诊中常见孕妇气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善。苹果的另一功效就是可缓解孕吐,对食欲差‘恶心都有不错的缓解效果。

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梨:其性甘寒,微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压综合征。

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樱桃:樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素、各种维生素,多食用可补血及调节肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

怀孕了,吃水果必须得讲究!

草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。草莓可除去体内的重金属。但草莓清洗比较麻烦,可能存在农药残留问题。

 

怀孕了,吃水果必须得讲究!

葡萄:孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰凉,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

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西柚:含天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠很重要,在整个孕期都是必不可少的。所以孕妇除了吃叶酸片外,多吃西柚也可补充叶酸。是孕妇首选。

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山楂:活血化瘀,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意少量食用,有流产史或者有流产征兆的孕妇应忌吃。山楂制品也不例外。

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荔枝、桂圆:属于热性水果,适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,热性水果容易引起胎动不安。

怀孕了,吃水果必须得讲究!

橘子:好吃,不可多食,每天不应该超过3个,总量在250g以内。

怀孕了,吃水果必须得讲究!

柿子:孕妇可以吃,但不能多吃,一天一个为好。

怀孕了,吃水果必须得讲究!

猕猴桃:爱美的准妈妈们可以多吃猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸被黄褐斑“入侵”了。食用时间以饭后1-3小时比较合适,不宜空腹食用。有先兆流产的准妈妈千万不能吃猕猴桃。

怀孕了,吃水果必须得讲究!

菠萝、香蕉、石榴、杏,这些水果都可以适量吃。但这些水果含糖量高,肥胖、糖尿病家族史的孕妇也应少吃,如果贫血还应少吃石榴和杏。

总之,孕妇吃水果首选含糖量低的水果,每天吃水果也别超过500g。

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文章来自:万园户

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